熱量：
等於5個便當的热量是有點太誇張了，不過呢依各家濃度、粉圓的數量不同，熱量也不同一杯。360mL珍珠奶茶約有250到300卡的熱量，相當於一碗7、8分滿的白飯,因此建議最好適量飲用。習慣沒事來杯珍珠奶茶解饞的人要注意,除了擔心防腐劑外營養師指出,奶精其實熱量非常高只能偶爾喝一杯,就珍珠奶茶而言,除奶精是高油脂外,珍珠粉圓本身也屬於具有熱量的澱粉類。
「往往一杯約300mL的珍奶熱量相當於一碗白飯」,而且依各家濃度、粉圓的數量不同,熱量也不同,更何况很多人點飲料時,往往要點一大杯珍奶,雖滿足嚼勁但也吃進更多熱量。珍珠奶茶的視頻數學可在擴展閱讀中查看以1杯700C.C.半糖珍奶為例，熱量550大卡，體重60公斤者需爬2393個階梯才能消耗，其含糖量約24.9塊方糖、8.3匙砂糖；至於全糖珍奶熱量更直接翻倍，高達1100大卡，含糖量49.8塊方糖，相當於16.6匙砂糖。台北市衛生局健康管理處長林莉茹建議，民眾在酷暑更應多補充白開水，少攝取含糖飲料，或以無糖茶飲、自製健康飲品代替，兼顧省錢、消暑、解渴與健康。
資料來源：
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「往往一杯約300mL的珍奶熱量相當於一碗白飯」,而且依各家濃度、粉圓的數量不同,熱量也不同,更何况很多人點飲料時,往往要點一大杯珍奶,雖滿足嚼勁但也吃進更多熱量。珍珠奶茶的視頻數學可在擴展閱讀中查看以1杯700C.C.半糖珍奶為例，熱量550大卡，體重60公斤者需爬2393個階梯才能消耗，其含糖量約24.9塊方糖、8.3匙砂糖；至於全糖珍奶熱量更直接翻倍，高達1100大卡，含糖量49.8塊方糖，相當於16.6匙砂糖。台北市衛生局健康管理處長林莉茹建議，民眾在酷暑更應多補充白開水，少攝取含糖飲料，或以無糖茶飲、自製健康飲品代替，兼顧省錢、消暑、解渴與健康。
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等於5個便當的热量是有點太誇張了，不過呢依各家濃度、粉圓的數量不同，熱量也不同一杯。360mL珍珠奶茶約有250到300卡的熱量，相當於一碗7、8分滿的白飯,因此建議最好適量飲用。習慣沒事來杯珍珠奶茶解饞的人要注意,除了擔心防腐劑外營養師指出,奶精其實熱量非常高只能偶爾喝一杯,就珍珠奶茶而言,除奶精是高油脂外,珍珠粉圓本身也屬於具有熱量的澱粉類。
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「往往一杯約300mL的珍奶熱量相當於一碗白飯」,而且依各家濃度、粉圓的數量不同,熱量也不同,更何况很多人點飲料時,往往要點一大杯珍奶,雖滿足嚼勁但也吃進更多熱量。珍珠奶茶的視頻數學可在擴展閱讀中查看以1杯700C.C.半糖珍奶為例，熱量550大卡，體重60公斤者需爬2393個階梯才能消耗，其含糖量約24.9塊方糖、8.3匙砂糖；至於全糖珍奶熱量更直接翻倍，高達1100大卡，含糖量49.8塊方糖，相當於16.6匙砂糖。台北市衛生局健康管理處長林莉茹建議，民眾在酷暑更應多補充白開水，少攝取含糖飲料，或以無糖茶飲、自製健康飲品代替，兼顧省錢、消暑、解渴與健康。
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